Что взять в баню и сауну?

Что взять в баню и сауну?Что взять в баню и сауну.

Наконец-то вам удалось выбраться в баню или сауну? Все знают, что это полезно для организма, нервы успокаиваются, стрессы снимаются, нормализуется работа почек, сердца, разных желёз. Регулярное посещение бани и сауны укрепляет иммунитет, способствует снижению веса, что особенно актуально для женщин. Детей полезно парить для профилактики заболеваний дыхательный путей и для закаливания.

Однако, не забывайте, что и у бани с сауной есть противопоказания для некоторых категорий людей, страдающих определенными недугами и заболеваниями.

Противопоказания к посещению бани и сауны.

Сердечные заболевания, гипертония.

Онкологические заболевания.

Грипп и другие острые вирусные инфекции (с температурой.

Беременность (с осторожностью.

Критические дни у женщин.

Травмы головы.

Кожные заразные заболевания (в данном случае можно просто напросто заразить окружающих.

Алкогольное опьянение.

Пустой или слишком набитый желудок.

Альтернативой для тех, кто не может по каким-либо причинам посещать классическую русскую баню или сауну может служить так называемая кедровая бочка.

Собираясь в баню или сауну, соберите необходимый комплект вещей, которые вам пригодятся в парилке и в зоне отдыха. Особенно тщательно соблюдайте правила гигиены и пользуйтесь индивидуальными банными принадлежностями в общественных банях и саунах, неизвестно, какие болячки там можно подцепить. Будьте бдительны.

Список вещей в баню и сауну.

Сланцы, шлепки резиновые.

Полотенце махровое или вафельное банное.

Простыня, халат или банная новинка юбка-полотенце, этакий гибрид.

Шапочка фетровая или войлочная для головы (спасает от перегрева, бережет волосы.

Веник березовый.

Варежки или рукавички для бани (ими удобно работать с веником, не так обжигающе.

Подстилка для парилки.

Мыло, шампунь, гель для душа.

Средства для ухода за кожей: крема, скрабы, маски.

Эфирные масла (их полезно подливать на камни в парилке.

Чай травяной.

Что взять из еды и питья.

Шумные молодые компании, отмечающие дни рождения или другие праздничные даты в бане или сауне, частенько набирают пиво да соленую рыбку под него. Чипсы, орешки, и другие хрустящие соленые закуски тоже идут в ход. Кто-то приносит целую коллекцию алкогольных напитков, но, как мы уже отмечали, это неблагоприятно сказывается на сердце и сосудах.

Лучше вообще не нагружать желудок во время банных процедур, но можем порекомендовать взять любимые напитки, восполняющие баланс жидкости в организме: чай, сок, морс, минеральная вода, компот.

Из еды возьмите легкие закуски: нарезки рыбные и сырные, фрукты и овощи, салатики овощные, бутерброды. Хорошо подойдут японские роллы и суши, а можете заказать вкусненькую пиццу или шашлык.

После бани и сауны.

После бани или сауны нужно остудиться и только тогда следует одевать одежду, желательно из натуральных тканей для продления эффекта от пропаривания. Если вы чувствуете после процедур прилив энергии, то, несомненно, посещение бани пошло вам на пользу. Не злоупотребляйте, долго не сидите в парилке в надежде на более сильный эффект, очень часто бывают случаи тепловых ударов.

(Просмотров: 15 138, сегодня: 2.

Похожие статьи.

Что взять с собой в бассейн.

Что взять в больницу.

Что можно брать в ручную кладь в самолет, а что нет.