Финская сауна

Финская саунаФинская сауна.

Сауна – это финская баня, которая сегодня обретает все большую популярность. Она объявлена национальным символом Финляндии не просто так: помимо того, что это очень полезная процедура, сауна для финнов является особым местом, где человек может очистить тело. Раньше, из-за отсутствия условий, сауна была единственным местом, где благодаря высокой температуре поддерживались практически стерильные условия, и отсюда, видимо, высокий почет сауны берет свои корни.

Безусловно, с давних пор ничего не изменилось, и сегодня сауна остается не менее полезной, чем несколько сотен лет назад.

Особенности финской бани.

В финской сауне поддерживается достаточно высокая температура – не менее 70°C. Она может располагаться как в квартире, так и в доме – для финнов это не только норма, но и необходимость. Принцип работы финской сауны прост: огонь, находящийся в очаге, разогревает камни, а они, в свою очередь, запасают тепло. В дымовом типе сауны дым выходит через щели – это так называемая баня «по-черному», а вот баня «по-белому» обязательно имеет специальный дымоход.

Когда баня разогрета, люди усаживаются на полку в парной и льют воду на каменку, чтобы возникал пар. После выступания пота люди моются и заканчивают процедуру.

Этот принцип финской сауны говорит о том, что оздоровление организма возможно без применения современных химических веществ: достаточно лишь немного раскаленных камней и воды, чтобы возник пар. Процедура абсолютно натуральна, и учитывая давность ее истории, можно без сомнений сказать, что это не просто дань традиции или пустое развлечение, а эффективный способ приведения своего организма в порядок.

Отличие финской бани от русской.

Существует несколько важных различий между финской сауной и русской баней.

В сауне пар сухой, а в русской бане – влажный.

Температура в сауне намного выше, чем в русской бане.

Веник в сауне редко используется, а в русской бане – всегда.

Основными противопоказаниями к пользованию финской сауной являются.

повышенная температура тела.

острые инфекции.

злокачественные образования.

психоз, психопатия.

склонность к тромбозам или кровотечениям.

Польза и вред от финской сауны.

Вопрос о том, чем полезна финская сауна, неоднозначен, потому что оздоравливается весь организм. Испытывая любой стресс, наше тело учится находить выход из сложной ситуации, и чем больше таких стрессов перебарывает организм, тем крепче он становится.

Польза финской сауны распространяется и на сосуды: под воздействием высокой температуры они расширяются, и это тоже становится своеобразной тренировкой и пробой на способность к адаптации. Но учитывая то, что сосуды очень хрупки, а некоторые люди имеют повышенный холестерин. то испытывать судьбу не стоит: при склонности к повышенному давлению, без предварительного обследования и одобрения врача, проводить такую процедуру не рекомендуется.

Также финская сауна очень полезна для кожи: поры при высокой температуре раскрываются и «дышат». С потом они очищаются, поэтому после завершения сауны очень важно хорошо вымыть тело.

Некоторые считают, что финская сауна помогает похудеть. Это достаточно спорный вопрос: похудение скорее наступит от массажа проблемных зон после сауны, когда тело расслаблено и лишняя жидкость легко выходит из организма. Но это может оказаться небезопасным способом сбросить лишний вес, ведь массаж – это еще один стресс для организма.

Безусловно, нельзя не вспомнить о благотворном влиянии сауны на психику и нервную систему человека: если в холоде организм приходит в тонус, то в тепле он расслабляется, и поэтому людям с повышенной нервной возбудимостью или тревожностью такая процедура будет полезна.

Также под воздействием тепла гибнут микробы, и поэтому периодическое посещение финской сауны – это отличная профилактика заболеваний ЛОР-органов.

Все эффективные методы, которые качественно меняют состояние человека, способны изменить ситуацию как в лучшую, так и в худшую сторону. Учитывая это, перед посещением сауны следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями к ней.