Спать на полу

Спать на полуСпать на полу. Спать на твёрдом. Полезно? Вредно? Обязательно.

Спать на полу необязательно. Спать на твёрдом желательно, потому что полезно.

Вы, конечно, можете найти в Интернете свидетельства и разные убедительные доказательства , что спать на твёрдом очень вредно. Но, если присмотреться повнимательней, то станет ясно, что, в основном, все эти свидетельства исходят от продавцов пружинных матрасов. Есть ещё отдельные граждане, которые проявляют беспокойство по поводу того, что на полу жёстко, грязно, дует, а также бродят всякие плохие энергии, и поэтому не советуют спать на полу.

Но, поскольку, я не продавец пружинных матрацев и, кроме того, умею пользоваться пылесосом, тряпкой и другими инструментами для разгона плохих энергий . то вот уже несколько лет я сплю на полу, на коврике (мечта Барбоса), и прекрасно себя чувствую.

Что способствовало моему сошествию на пол.

Я не имею, слава Богу, никаких серьезных проблем с позвоночником, тем не менее, с какого-то момента, я начала чувствовать заметный дискомфорт в спине, когда просыпалась по утрам. Когда я убедилась, что это не единичный случай, и мне это не кажется, то на какое-то время я озадачилась мыслью, как мне устроить для себя правильную жёсткую и ровную, из натуральных материалов постель, причем в пределах моих сильно ограниченных, на тот момент, средств. Потому что, если вы решите поискать себе жесткий ортопедический матрас из натуральных материалов, то увидите, например, что беспружинный жесткий матрас на основе кокосовой койры стоит примерно 800 1000 долларов. Есть и дешевле, но качество похуже, в любом случае, на тот момент я понятия не имела, где мне такой матрас отыскать в Ирландии (где жила и живу до сих пор), и обошлась тем, что нашла в ближайшем магазине, потратив на решение своего вопроса не более ста евро.

Почему я вообще решила, что это выход для моей спины. В частности потому, что несколько лет назад я вскользь ознакомилась с системой Ниши (подробнее здесь В той книге, где я это вычитала, первые два принципа системы выглядели примерно так медвежья шкура, чтобы спать на полу и половинка деревянного чурбачка под шею.

Медвежьей шкуры, естественно, у меня не было, и вообще, я против всяких шкур, поэтому я решила, что шкуру мне заменит натуральный шерстяной ковер. В результате я отыскала тонкий и жёсткий шерстяной коврик нужного мне размера, индийского производства. У меня был выбор продолжать спать на кровати, только убрать с неё матрац и положить вместо него что-то жеское и ровное, например, деревянные доски, а их покрыть ковриком, либо разместиться со своим ковриком и спать на полу . Я выбрала пол, потому что с досками были дополнительные хлопоты, в частности, их тоже надо было где-то добывать.

Итак, из чего состоит моя нынешняя постель. Пол в моей спальне покрыт ковролином. На этом полу лежит мой шерстяной коврик (он такой тонкий и жёсткий, больше похож на циновку). Примерно через год спанья на нём, я постелила сверху ещё один слой тоже довольно тонкое, но натуральное, шерстяное покрытие для матрасов. Сделала я это не для мягкости, а от холода, зимой (просто тут так строят, что у меня есть сильное подозрение, что ковролин постелен прямо на бетон). Сверху всего, естественно, лежит простыня, опять же, полностью из натуральных материалов 100% хлопок.

Я долго мучилась с подушкой, пробовала и твердые и более мягкие валики под шею, но не смогла на них спать (собираюсь экспериментировать с этим дальше), а пока что я сплю на очень тонкой подушке, иногда подкладываю под неё ровно свернутый, тонкий, шерстяной плед.

Теперь о главном о моём самочувствии. Чувствую я себя прекрасно, всякий дискомфорт в спине прекратился, практически сразу же, как я начала спать на твердом . что подтвердило мои подозрения о том, что дискомфорт в спине был именно от того, что постель моя не была достаточно жёсткой и ровной. Замечу, что матрас, на котором я спала, не был каким-то совершенно мягким, а был достаточно упругим, и тем не менее, сон на нём был, совершенно очевидно, неполезен для моей спины.

Важно, чтобы постель была не только достаточно жёсткой, но и ровной, для того, чтобы нагрузка на мышцы спины распределялась равномерно. Не надо впадать в крайности и пытаться спать на абсолютно голом полу или досках, а потом жаловаться, что у вас все кости болят, все мышцы занемели, а на полу вы себе ещё и насморк заработали. Ну, все же взрослые люди, так что прикладывайте голову, делайте под себя, экспериментируйте. Главные постулаты: жёстко, ровно, натурально.

И ешё раз хочу подчеркнуть, совсем не обязательно спать на полу . если вы считаете, что по каким-то причинам, это нехорошо и нездорово. Но спать на твёрдом . очень желательно, как для вашей спины, так и для вашего хорошего самочувствия в целом.

Желаю вам крепкого здоровья.

Нажимайте на кнопки «Нравится», если вам понравилась эта статья.

Нажимая кнопки «Нравится», вы становитесь друзьями этого проекта и попадаете в группу Друзей сайта.

Лучшие статьи на ваш e-mail.

Вчера,по дурацким причинам перешел спать на пол(брат в комнате,не давал открывать окно,он замерзает а я задыхаюсь от недастатка кислорода.).. В полусонном состоянии пошел в зал, и постелил ватное одеяло на пол..сверху обычное тонкое без наполнителя одеяло..сплю без подушки Лег я в 02.53, а утром проснулся в 9.05 отдохнувшим,свежим,удовлетворенным.Но по глупости продолжил насильно лежать и уснул в итоге проснулся в 11:20 от болей и дискомфорта .и весь день не мог ничего делать Сегодня второй день экспериментов,надеюсь вылечу вывих первого шейного остеохондроз..и опущение почки ВСЕМ БОДРЫХ И ТЕПЛЫХ СНОВ.

Ольга, мне пришлось спать на жестком, так как я переехала жить в Китай, тут жесткие матрасы в 90%. Было очень неудобно спать, я просыпалась раз 10, утром встала разбитая и не выспалась. Это можно понять, не привыкла, но мня беспокоит хрустящая спина , когда я плечи отвожу назад все хрустит. Этл плохо или хорошо.

Анастасия, если хрустит спина после долгого нахождения в одной статичной позе, например, сидение за компьютером, или во время занятий спортом, и не сопровождается болевыми ощущениями, то, это считается, в общем-то, нормальным. Если же хруст сопровождается болью и происходит постоянно, то тогда, конечно, надо обращаться к врачу.

постелите на матрас жесткую доску. Матрас, даже жесткий, может все равно мешать спине.

Скоро будет год как я сплю на полу. Дело в том, что я уехала из дома, а когда вернулась родители устроили ремонт и выкинули мою старую кровать. Особого желания бегать по магазинам за кроватью не было желания. И тут в свои двадцать лет я почувствовала себя ребенком и стала строить кровать. На пол я положила обычное не очень теплое одеяло. От мягкой подушки отказываться я не собиралась. Первые дни было сложно уснуть и болели все кости. Но потом незаметно для себя я привыкла. Более того, когда я ложусь на мягкую кровать, мне становится очень не удобно, будто все кости уходят в пружины.

Вынужденно решил начать спать на жестком. Спине очень нравится. Остальное тело хочет уткнуться носом в мягкое. Купил себе фильтр для воды увидев, что Бубновский рекомендует воду пить для питания позвонков. Меня смущали в фильтрах цены и баки, которые непонятно как мыть. В итоге, купил немецкий фильтр Bestwater за бешеные деньги и у меня прошел насморк. Но неясно, либо это от того, что начал спать на твердом и делать зарядку на воздухе, либо вода чудодейственная как уверяют продавцы. Но, эксперимент со спаньем на твердом продолжу. Просыпаешься злым и бодрым. Спишь меньше часа на два.

Начал спать на полу, ощущения прикольные.))) но самое главное сны начали появляться гороздо чаще и ярче! Так что каждую ночь отправляюсь теперь не в царство Морфея, а скорее в его кинотеатр! Причём бесплатный. Юхуууу.

Я снял дверь и положил на кровать. На дверь постелил ватное одеяло. Пробую спать без подушки, так как заметил, что позвоночник приобретает форму шахматного коня. Наоборот подкладую подушку в область задницы,так становится комфортнее и распрямляется область позвоночника возле шеи,которая ноет из за неправильной осанки. Только в таком положении на спине заснуть не могу. Лежу полчаса час и скатуюсь на половину кровати без двери, и сплю на животе или на боку.

Уже ровно год тоже сплю на жесткой поверхности. Для этого специально купили мат корейской фирмы Нуга Бест. Мы его положили на кровать, прямо на матрас. Самочувствие стало намного лучше, с утра просыпаешься в том же положении как и засыпал. Тело не затекает. Жалею, что раньше не перебралась на жесткую поверхность. Всем рекомендую.

Абсолютно согласно с автором! Перешла на ПОЛ где-то год назад от того, что начались боли в спине, разбитость по утрам. Да, первое время болят бока по утрам, но спустя какое-то время все проходит и начинаешь спать как младенец. Боли ушли. Спина теперь не беспокоит. Появилась легкость! Советую всем у кого проблемы с позвоночником и не только.

Анжела Ченина пишет.

Я вот на собственном опыте к тому же выводу пришла. Начала болеть поясница, да так, что просто задолбала. Что я только с ней не делала. Судя по тому, что на время помогал аппликатор Кузнецова и гимнастика дело было в мышечных спазмах. Но ясно было, что боль следствие, а в чем причина непонятно. А потом, отчаявшись, попробовала однажды постелить тонкий кусок поролона прямо на пол; и о чудо наутро я обнаружила, что поясница почему-то не болит. Проблема тут одна На твердом и жестком спать, сорри, жестко А сделать помягче скажем, постелить толстый поролон (про толстые матрасы я уже не говорю, так как убедилась, что именно из-за них у меня начала болеть поясница) и снова образуется зловредный прогиб, и снова боль. Приходится искать нечто среднее.

А если на спине спать разве это не провоцирует храп.

Да, сон на спине считается одним из факторов провоцирующих храп, в частности, по причине западания языка. Думаю, тем, кто спит на спине, нужно внимательно выбирать позицию для головы, чтобы она не заваливалась назад, чтобы дыхательные пути были максимально открыты и не перекрывались во время сна.

ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ. СТАЛА СПАТЬ НА ПОЛУ ПРОСТО ЗАХОТЕЛОСЬ.

ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ УШЛИ БЁДРА. ПРОСТО ПРОВАЛИЛИСЬ И НЕ СТАЛО НИЧЕГО ЛИШНЕГО НА НОГАХ. ЖДУ ЧТО СО СПИНЫ УЙДЁТ ЛИШНЕЕ КАК ОПИСАНО В СТАТЬЕ И КОММЕНТАРИЯХ ТОЖЕ. ВИЖУ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ. К ТОМУ ЖЕ СКОЛИОЗ СТАЛВИЛИ В ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ. И ВОТ СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ ЧТО ВСЕ ИСПРАВЛЯЕТСЯ И СПИНА НЕ БОЛИТ. ВСЕМ СОВЕТУЮ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ = ОСОБЕННО.

Я родился в 1980 году. К 2003 году от тяжелой физической работы образовались две грыжи на 8м позвонке грудного отдела позвоночника и под левой лопаткой липома (жировик). Из-за того что они болели во сне и отдавала боль на сердце я очень плохо высыпался. Спал на обычном диване. Много раз слышал советы что мне надо спать на твердом. В марте 2005г очередной массажист снова посоветовал спать на твердом. Я решился. Положил лист ДСП 190х140 на диван, сверху накрыл простынкой. Первые два месяца была ЖОПА! Утром тело все болело, на обычной нельзя было спать, нужна маленькая подушка, лучше типа валик. Подруги мои вообще были шоке от таких спартанских условий. Зато е*ать на твердом проще и качественней устойчивость есть и энергия движения в диван не уходит. Потом постепенно боль стала уходить, я стал просыпаться выспавшимся, бодрым, улучшилась осанка, липома и грыжи перестали болеть. С тех пор сплю только на твердом, когда засну на мягком, ночью липома и грыжи начинают болеть. Даже в плацкарте мне очень мягко, начинает все болеть. Сейчас я, жена, 4х-летний сын спим на ДСП сверху накрытым одеялом. Со всеми все нормально. Считаю что мнение что нужно спать на ортопедических матрасах продвигают продавцы этих матрасов.

ПРОБОВАЛА СПАТЬ НА ТВЁРДОМ МАТРАЦЕ С ПОЛОВИНКОЙ БЕРЁЗОВОГО ПОЛЕНЦА ПОД ШЕЕЙ ЗАСЫПАЮ БЫСТРО (НА ПОДУШКЕ ИСКРУТИЛАСЬ БЫ ВСЯ,В ПОИСКЕ УДОБНОГО ПОЛОЖЕНИЯ),НО ОЩУЩЕНИЕ ,ЧТО ОБЛАСТЬ ЗАТЫЛКА ПРОСТО НЕМЕЕТ ПРИХОДИТСЯ УБИРАТЬ ПОЛЕНЦЕ, СПУСТЯ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ.МОЖЕТ НЕ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ.

у меня совсем не получается спать с какой-нибудь такой, даже специальной подушечкой под шеей, не то, что с половинкой полена )), я вместо подушки использую тонкий шерстяной плед, свернутый так, что получается довольно плоский прямоугольник, его я просто накрываю наволочкой и подворачиваю её сверху и снизу.

Добрый вечер. Были боли в спине, пол года назад,после этого побровал спать на полу, туристический коврик,построил два тонких и одно одеяло и все первое время неудобно было,потом привык,спина прошла.СПИТЕ НА ПОЛУ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ.

Купите товарищи самонадувающийся коврик в толщину он 4-6 см и спитена нём на полу не холодно не твердо но м не так мягко как на диване или на кровати, месяц сплю и чувствую себя прекрасно.

Согласен с Вами полностью. У меня та же история. Спал на кровати и на диване. Со временем стали появляться боли в пояснице, после сна чувствовал разбитость. Интуитивно, как-то само собой, перебрался на пол. Все боли прошли, высыпаюсь как на перине))) Только я сплю на обычном паласе, который лежит в комнате, а если сплю в другой комнате, где только линолиум, то подкладываю обычный туристический коврик и на него сверху плед. Коврик для того, чтобы не застудиться, а плед чтобы телу было приятнее лежать, все таки кожа должна соприкасаться с натуральной тканью. Под голову кладу обычную подушку, не очень толстую. Опять же, интуитивно скручиваю её на подобие валика. Прислушивайтесь к своему организму внимательнее, он сам вам подскажет как сделать ему лучше. Не стесняйтесь и не бойтесь пробовать новое и не привычное. А вредно или нет спать на ровной жесткой поверхности ,в вашем случае, вы поймете только когда попробуете. Здоровья Вам.

Ольга, поделитесь, пожалуйста, где Вы добыли шерстяной ковер в сети все по бешеным ценам.

Ольга, поделитесь, где Вы нашли индийский шерстяной ковер в сети нашла по бешеным ценам.

Лина, я не в сети его нашла, купила в магазине, на рождественской распродаже, я в Ирландии живу. Я вообще хочу купить татами маты, только не спортивные резиновые, а натуральные из рисовой соломки, как здесь например, . По опыту знаю, что они очень хорошо хранят тепло.

о! спасибо! как интересно! будем искать.

Оля скажите пож.если знаете а как точно по-английски будет из рисовой соломки Я живу в США и неплохо знаю английский, но хотелось бы точно! Спасибо заранее! Привет Ирландии(в вашем лице.

Наташа, чтобы ничего не придумывать, копирую описание с английского сайта: Kiln dried and heavily compressed rice straw with a lovely seagrass cover in a gentle green which gradually matures into a golden yellow.

я на пол постелил одеяло с электрическим подогревом.

А у меня спина начала болеть в районе поясницы, после того, как стала спать на двери. И слышала от врачей мнение, что на досках спать вредно, что позвоночник не отдыхает нормально, а оказывается в подвешенном состоянии, когда спишь на очень твердом. По их совету лучше использовать просто твердый диван, на котором спина полностью лежит, а не висит всю ночь.

Ну, мнения у врачей по этому поводу есть самые разные, поэтому просто нужно прислушиваться к своему телу.

когда я слышу о мнении врачей, сразу понимаю, что это мнение бесполезно.

Ага, у меня тоже проблемы, когда сплю на твёрдом провисает поясница (на линии пупка) и под утро уже постанывает. На мягком, правда, спине тоже не всегда лучше. Заметил, что если спать на твёрдом, то хочется подложить руку под поясницу, чтобы меньше провисала. Сейчас решил подкладывать небольшой валик из полотенца чуть выше талии/поясницы (1-2 см толщиной). Пока что лучше, но надо пробовать дальше.

Тоже положил себе дверь,а сверху пенку с простыней,болит спина,уже 2ю неделю,надеюсь привыкну. Хм ещё правда на боку вообще неудобно спать,уже молчу про живот.

Может быть пенки недостаточно, надо ещё что-нибудь подстелить для мягкости. И очень сложно менять привычки для сна, согласна. Я, например, всю жизнь обожала спать на животе, уткнувшись лицом в подушку. Но с возрастом, заметила, что после такого спанья морщинки образуются на лице, под глазами и уже не проходят утром так легко, как это было раньше.Решила спать на спине ужас, как было трудно привыкнуть, тем не менее сейчас сплю нормально.

Я тоже недавно перешла на твёрдое положила фанеру на матрас и сверху одеяло хотя у меня ортопедический матрас ну что интересно мне стали сняться сны и я стала высыпаться и ночью не просыпаюсь как раньше на матрасе просто вертелась и просыпалась я очень довольна Мне нравиться всем советую.

Почитала комментарии столько народа спит на полу! Мне приходилось спать на полу в детстве, когда приезжало много гостей и диванов и кроватей на всех не хватало. Обычно на пол отправлялись взрослые, поэтому для нас, детей, разрешение спать на полу было приключением и радостью! Тем более, что спали мы в этом случае не по одиночке, а несколько детей вместе. Правда, нам расстилали пуховое одеяло, но все равно это было гораздо тверже, чем матрас. И с тех пор мысль о сне на полу вызывает такие же ассоциации: что-то удивительное и интересное, что разрешается только по большим праздникам )) Сейчас у меня жесткий матрас, не такой, как пол, но подо мной он почти не прогибается. Если приходится спать где-то на мягком, жутко не высыпаюсь.

О это просто замечательно что нас теперь так много! А то я кому не скажу что сплю на твёрдом, у людей глаза по пять копеек! Скажу сразу что сколиоз как и любого школьника мучил меня с детства! Спина была конечно не горбатая, но до королевской осанки как до луны. Я к физиотерапевту ходила и на йогу. Эффект супер, ровно до вечера, а с утра встал после матраса и спина снова кривая. Мама моя заядлая любительница йоги подбила меня спать на полу. Она просто выкинула наши старые кровати и когда я приехала на каникулы, мне ничего не оставалось как улечься на пол. Эффект потрясающий! Привыкла за 2 дня! Теперь спать на матрасе не могу, всё болит начиная от спины и до шеи. Хожу теперь ровненькая, сама на себя не налюбуюсь. А кроме этого! Девушкам на заметку. За три месяца у меня сошли неровности на бёдрах, в народе называемые ушками или галифе. Хотя на борьбу с ними я потратила кучу времени в тренажерном зале и на йоге совершенно безрезультатно. Уже даже мечталось мне о лепосакции, ради чего не пойдёшь ради идеальной фигуры. Но спать на полу зимой холодно. Поэтому мне мой парень добрая душа купил здоровенную доску из 2 частей. Как для брейк данса. Я её прямо на матрас и положила. Высота та же,с виду постель, главное с разбегу на неё не прыгать.

Оля, полностью поддерживаю вас! Я в студенческие годы тоже начиталась Ниши и стала спать на деревянной двери, которую положила на кровать. Сверху тонкое одеялко, а под голову жёсткое полотенце, свёрнутое валиком. Через 2-3 недели поняла, что только ТАК буду спать всегда: на твёрдом, с валиком под головой и в относительно прохладе. Что приобрела: ушёл лишний жир со спины (!) стала спать на 2 часа меньше, высыпаюсь лучше, ничего не затекает и не болит. Всем советую! Да, в самостоятельной жизни заменила дверь на очень жёсткий диван (сделали на заказ, всего за 14 тысяч), иногда перехожу на пол, хотя разницы нет никакой.

Я уже больше месяца сплю на полу. Стал меньше спать и при этом лучше высыпаться. Сплю так: стелю простыню, на бетонный пол покрытый ленолеумом, подкладываю под голову валик, свернутый из пледа. Ни какого дискомфорта на утро не чувствую. Всем рекомендую.